あくまで個人的な考えであり、人によって違うと思いますが。 ある程度年齢がいってから何か体に関する変化を起こそうとする際は、「小さな変化」を「ゆっくり少しずつ」にするのが良い気がします。 あまり大きく変えたり、一気に多くの […]