昨日、メキシコシティでUFCファイトナイトが行われました。 長年の友人であり Gracie University のインストラクターでもあるブライアン・オルテガが肩固めで勝利しました。 おめでとう、ブライアン！

差している（密着している）状態からの崩しとテイクダウンをやりました。 テイクダウンするためにはしっかり崩す。 崩すためには細かいポイントを押さえるとより効果的です。 壁際の細かいポイントもあります。